La séparation, la fin d’une relation, sont des moments difficiles à vivre. Il y a cependant des façons de se séparer qui allègent un peu la souffrance.

• Une fois la décision prise, choisir un moment calme où les deux partenaires sont disponibles et détendus pour parler de séparation.
• Conserver le dialogue et la communication saine. Éviter les injures, les paroles blessantes, les insultes, la violence verbale ou physique.
• Accueillir et ne pas nier vos émotions, vos sentiments ni ceux de votre partenaire. Se séparer est en général souffrant tout autant pour la personne qui prend la décision que pour celle qui la subit.
• Rester empathique pour l’autre et faire le maximum pour prendre soin de l’autre dans ce moment difficile. C’est un besoin d’évolution qui s’exprime, ne pas y voir que du négatif.
• Ritualiser la séparation en faisant une cérémonie de séparation, honorer les bons moments, écrire sur des petits papiers les souvenirs heureux ensemble et les mettre dans un pot que l’on s’offre mutuellement.
• Ne pas anéantir tout le bon de cette relation, l’honorer et la chérir pour tout ce qu’elle a apporté.
• Voir cette séparation de manière positive comme une étape pour chacun-e, une expérience et non pas un échec.
• Prendre sa part de responsabilité dans la fin de la relation et rendre à l’autre sa part sans l’accuser, chacun-e fait du mieux qu’il/elle peut.
• Ne pas refaire le passé, il a été ce qu’il a été, vous ferez mieux à la prochaine relation. Faire couple s’apprend au fur et à mesure des différentes relations que vous aurez.
• Valoriser le/la partenaire dans ses qualités, une relation comme toute chose vivante, naît, grandit (parfois donne des fruits : les enfants) puis meure.
• Respecter un cadre de séparation : s’engager à effacer les photos à caractère sexuel du/de la partenaire sur son portable – Ne pas divulguer d’informations intimes et personnelles sur le/la partenaire donc respecter la confidentialité

Le bonheur individuel, la liberté, l’autonomie financière des femmes sont des valeurs qui favorisent la séparation quand les sentiments authentiques ne sont plus là. Chaque partenaire est invité à prendre le temps qu’il faut pour accepter calmement la séparation, se préparer à une nouvelle vie prometteuse, c’est une page qui se tourne, pas la fin du livre !

Rares sont maintenant les relations qui durent toute une vie. A un moment donné ou un autre, de nombreux couples se séparent (45 % des couples en moyenne). C’est quelque chose à prendre en compte même quand le couple va bien. Ça peut être utile de discuter avec son/sa partenaire de comment envisager la séparation quand ce sera éventuellement le moment !

En tout cas, même si la séparation est un moment difficile, je vous suggère vivement de garder votre calme, votre empathie, de ne pas « salir » tout le merveilleux de la relation. La violence et les insultes ne sont jamais la bonne solution. Si c’est trop souffrant, faites vous accompagner, soit par un-e conseiller-e conjugale ou un-e thérapeute de couples. Ces personnes sont en principe formées à accompagner les séparations.

Rétrospectivement, après quelques mois, en général les deux partenaires retrouvent un équilibre et leur nouvelle vie leur convient. Souvent même ils/elles témoignent de la justesse de la décision et de l’énergie nouvelle dont ils/elles jouissent pour une vie plus heureuse et satisfaisante.